2017年11月12日

ローラーシーズン

 スーパーバイクをお供に、土曜は少し負荷かけて3本ローラー1時間20分、日曜はまったりと1時間50分。
 今年は負荷練習のためにダイレクトドライブの購入も検討していたけど、少し負荷かけただけで膝に違和感があるので、おとなしく3本だけにしておいた方がよさそうな雰囲気。


 それはそうと、今年のスーパーバイクはジョニー・レイが強すぎてイマイチ面白みがない。
posted by キタハラ at 18:00| Comment(0) | トレーニング

2017年10月22日

今季初ローラー

 投票を終えたら軽く走ろうと思っていたのですが、雨が降り出したので今季初のローラー練習に変更。
 毎年のこととはいえ、シーズンはじめのローラーはすぐ飽きます。
 
 今年はパワートレーニング用にダイレクトドライブのトレーナーも買おうかと思っていたのですが、このところ何故か収支が赤字続きなので見送ることになりそう。
 
posted by キタハラ at 18:00| Comment(0) | トレーニング

2017年10月21日

まったり走

 もう山を登るには寒そうなので、茨戸川方面の平坦コースをのんびりと2時間走。
 復路が追い風になるコースを選択したのですばらしく快適。
posted by キタハラ at 18:00| Comment(0) | ツーリング

2017年10月15日

手稲山

 軽く手稲山でも走ろうかと家を出たら、予想以上に風が冷たかったので旧道1本で帰宅。
 そろそろ完全オフモードに移行ですかね?
posted by キタハラ at 19:07| Comment(0) | トレーニング

2017年10月14日

久々のスピード走

今日は午後から雨の予報が出ていたので(結果的に夕方までいい天気でしたが)、時間をかけないように張碓峠往復を負荷をかけて12km、47分51秒。

過去の経験では、アップダウンのあるこのコースを練習でキロ4分切りのペースで走れるなら、レースでは10km35分台で走れるはずなんですけどねぇ。
今年のレースの不調はなんなんでしょう?
posted by キタハラ at 21:08| Comment(0) | トレーニング

2017年09月30日

35kmラン

 朝里ダム往復の35.5km、2時間44分。
 今期最長ランなのでのんびりまったり走ろうと思った割にはいいペースですね。
 こうなると先週の余市の大失速が謎。
 金曜夜に原因不明のひどい下痢に襲われたのが日曜まで影響していたのでしょうか?
posted by キタハラ at 17:40| Comment(0) | トレーニング

2017年09月24日

余市味覚マラソン

 1時間25分43秒で年代別6位。
 順位もタイムもひどいですねー。
 
 序盤は優勝した昨年より少しだけ遅いくらいのペースで無理なく3位集団の先頭を牽いていたのですが、7kmあたりから身体が動かなくなり、どこで走るのをやめようかと考える展開。
 折り返し後の下りで少しだけ息を吹き返したものの、終盤は脚が限界でペースを上げられず。
 
 
 ビホロ後は毎週土日に20km超のラン練習を続けていたのにこの内容はなんなんでしょうね?
 特に終盤の脚の痛みは明らかに走り込み不足の症状。
 20kmランの回数からいけば、こんなことはないはずなのですが。
 こうした原因不明の失速レースは対策を立てにくいので困りものです。
 
 
 次のレースは2週間後のゆらぎトレイルでしたが、これはDNSですかね。
 来週末の練習だけでコンディションを改善できるとも思えませんし、こんな体調で走っても辛いだけで楽しくありませんから。
posted by キタハラ at 17:27| Comment(0) | レース(ラン)

2017年09月10日

引き続きラン練習中

 昨日は少しペースを上げてキロ4分半で25km。
 今日は回復走でキロ4分40秒で25km。
 このわずか10秒差で格段に楽になるのだから不思議なものです。
 
 
 しかし、ビホロ後から20km超のランを続けているのに、相変わらず15kmを過ぎると脚の疲労を感じますね。
posted by キタハラ at 19:34| Comment(0) | トレーニング

2017年09月03日

回復走

 昨日の30km走のダメージで無理はできないので、キロ5分の回復走ペースで20km、1時間50分。
 ビホロから右膝に違和感が出てるので、じっくりのんびり準備していきましょう。
posted by キタハラ at 19:04| Comment(0) | トレーニング

2017年09月02日

ロング走

 月末のハーフマラソンに向けて、距離耐性を鍛えるべく30km走。
 キロ4分45秒ペースで2時間22分。
 ビホロのダメージが完治してない上、普段は20kmまでしか走らないので、30kmになるとあちこち痛みが出てきます。
posted by キタハラ at 20:00| Comment(0) | トレーニング